Raffinóz. A raffinóznak nevezett cukorfajta megtalálható a spárgában, a kelbimbóban, a brokkoliban, a retekben, a zellerben, a sárgarépában és a káposztában. Ezek a zöldségek oldható rostokban is gazdagok, amelyek nem bomlanak le, amíg el nem érik a vékonybelet, és gázokat is okozhatnak.
Miért fingunk retek elfogyasztása után?
Ez az összes fing-indukáló királya, és ezt mindannyian tudjuk. Kényeztesse magát egy túl sok mooli parantha-val, és biztosan kiüríti a szobát a fingjaival. Ennek az az oka, hogy a retek, bár rostban gazdag (ami segíti az emésztést, nem pedig gátolja azt), emellett kénes is.
Hogyan lehet elállítani a gázt retek elfogyasztása után?
Egyél egy ajwaint vízzel vagy pudina leveleket fekete sóval a retek fogyasztása okozta gázok leküzdésére.
A retek káros a gyomorra?
A retket gyomor- és bélrendszeri betegségekre, májproblémákra, epevezeték-problémákra, epekőre, étvágytalanságra, hörghurutra, lázra, megfázásra és köhögésre használják. Magas koleszterinszint esetén is használják.
Hogyan kerülheti el a gázképződést zöldségevés közben?
Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy enyhítse a gázt:
- Lassan kezdjen el egy magas rosttartalmú étrendbe, fokozatosan növelve rostbevitelét néhány hónap alatt.
- Ragaszkodjon az ételek kis adagjaihoz, amelyek gázképződést okozhatnak. …
- A rostbevitel növelésével ügyeljen a vízfogyasztás növelésére is.
