A létfontosságú tápanyagokkal teli cékla nagyszerű rostforrás, folát (B9-vitamin), mangán, kálium, vas és C-vitamin. A céklát és a céklalét számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a jobb véráramlást, az alacsonyabb vérnyomást és a fokozott edzésteljesítményt.
Mi történik, ha mindennap eszel céklát?
A cékla nitrátokat tartalmaz, ami elősegítheti az agy vérellátásának fokozását, javítja a kognitív funkciókat és esetleg csökkenti a demencia kockázatát.
Mit tesz a cékla a szervezettel?
A cékla folsavban gazdag (B9-vitamin), amely segíti a sejtek növekedését és működését. A folsav kulcsszerepet játszik az erek károsodásának szabályozásában, ami csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A cékla természetesen magas nitráttartalmú, amelyek a szervezetben nitrogén-monoxiddá alakulnak.
Milyen mellékhatásai vannak a céklának?
A cékla rózsaszínre vagy vörösre varázsolja a vizeletet vagy a székletet. De ez nem káros. Aggodalomra ad okot, hogy a cékla alacsony kalciumszintet és vesekárosodást okozhat.
Miért rossz neked a cékla?
És a cékla fogyasztása növelheti az energiaszintjét, fokozhatja agyi teljesítményét és javíthatja immunrendszerét. A répaevésnek azonban van egy mellékhatása, amely néhány embert meglep. A cékla beeturiát okozhat, amikor a vizelet vörösre vagy rózsaszínre változik.
