A Mayo Clinic szerint várhatóan 277414 kalóriát éget el óránként, ha mérsékelt tempóban sétál, zsírod alapján. Ha másképp akarjuk értelmezni, a napi harminc perces sétálás csak nagyjából százötven kalóriát éget el.
A séta edzésnek számít?
A sétálás nem aerob gyakorlat. A test séta közbeni energiaigénye nem igényel extra oxigént. Az orvosok ezért nem a sétálást ajánlják, inkább az erőteljesebb és aerobabb edzésformákat javasolják.
A séta segíthet a fogyásban?
A fizikai aktivitás, mint például a séta, fontos a súlyszabályozás szempontjából, mert segít kalóriát égetni. Ha 30 perc tempós sétát ad hozzá a napi rutinjához, körülbelül 150 kalóriát égethet el naponta. Természetesen minél többet sétál, és minél gyorsabb a tempója, annál több kalóriát éget el.
Le tudsz fogyni nyugodt sétával?
A kutatók azt találták, hogy azok az elhízott emberek, akik lassabb tempóval járnak, több kalóriát égetnek el, mint amikor a szokásos tempójukkal járnak. Ezenkívül a lassabb, 2 mérföld/órás tempójú séta akár 25%-kal is csökkenti a térdízületeik terhelését, összehasonlítva a gyors, 3 mérföld/órás tempóval.
A nyugodt séta kalóriát éget?
A SparkPeople kalóriakalkulátora úgy becsüli, hogy ugyanaz a 185 kilós ember, aki lazább, 2 mérföld/órás tempóval jár,éget el körülbelül 225 kalóriát egy óra alatt. … Feltéve, hogy a táplálkozási játékot a célnak megfelelően alakítja, elég kalóriát égethet el ahhoz, hogy egy kiló testzsírt veszítsen körülbelül 15,5 óra kényelmes sétával.
