A tömegesen fogyasztó emberek rossz táplálkozási szokásokat alakíthatnak ki, ami idővel növelheti az egészségügyi problémák kockázatát. Pontosabban, a helytelen táplálkozás növeli a szívbetegségek kockázatát.
A testépítés káros a szívedre?
Összefoglaló: A heti egy óránál rövidebb súlyemelés 40-70 százalékkal csökkentheti a szívroham vagy a szélütés kockázatát egy új tanulmány szerint. A kutatók megállapították, hogy a súlyteremben eltöltött több mint egy óra nem járt további haszonnal.
A nagy izmok károsak a szívre?
A legnagyobb izomszövettel rendelkezők 81%-kal kisebb valószínűséggel voltakpéldául szívrohamban vagy szélütésben. A magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás – a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői – mind alacsonyabbak voltak a legnagyobb izomtérfogattal rendelkezők körében.
A tömegnövelés egészségtelen?
Sokan egészségtelennek tartják a tömegnövelést, mert növelheti a zsírtömeget, különösen, ha túl magas a kalóriafelesleged. A tömegnövelés során egyes testépítők hajlamosak kalóriadús, tápanyagszegény ételeket fogyasztani, amelyeket általában nem fogyasztanak el a vágási fázisban, beleértve az édességeket, desszerteket és sült ételeket.
Mi az a piszkos tömegnövelés?
A piszkos tömegnövelés egy gyors súlygyarapodási módszer, amelyet általában nagy intenzitású, ellenálló edzéssel párosítanak, és különféle sportolók használják izom- és erőnövekedés elősegítésére.
