Például a bicepsz és a tricepsz izmai együtt dolgoznak, hogy lehetővé tegyék hajlítani és kiegyenesíteni a könyökét. Amikor meg akarja hajlítani a könyökét, a bicepsz izma összehúzódik (az alábbi ábra), és ezzel egyidejűleg a tricepsz izom ellazul. A bicepsz a hajlító, a tricepsz pedig a könyökízület feszítője.
Dolgozhatunk együtt bicepszen és tricepszen?
Jó, ha ugyanazon a napon tricepsz és bicepsz dolgozik. A bicepsz és a tricepsz egyaránt a felkarban található, bár különböző területeken helyezkednek el. Mivel különböző izomcsoportokhoz tartoznak: egy hátsó és egy elülső izomcsoporthoz tartoznak, ugyanazon a napon végezhet bicepsz és tricepsz edzéseket.
Melyik izom húzódik össze, amikor a kar kiegyenesedett?
A tricepsz brachii izom összehúzódik a kar kiegyenesítése közben.
Miért önmagában a bicepsz izomzata Nem tudja kiegyenesíteni a kart?
Válasz: Amikor a bicepsz izma összehúzódik a felkarjában, az alsó karját a válla felé húzza. Azonban, amikor lazul, a bicepsz nem tudja visszanyomni a karját. Ehhez a felkar alsó részén található tricepsz izma összehúzódik és kiegyenesíti a karját.
Melyik izom ellazul, amikor a kar be van hajlítva, és amikor a kar kiegyenesedett?
Az így együtt működő izompárt antagonista izmoknak nevezzük. A kar kiegyenesítéséhez a tricepsz összehúzódik és a bicepszellazul.
