A mézharmat több niacint, B6-vitamint és folsavat tartalmaz. A mézharmat kiváló C-vitamin- és káliumforrás. A görögdinnye több béta-karotint és likopint tartalmaz, mint a mézharmat, azonban a mézharmat több luteint + zeaxantint tartalmaz, mint a görögdinnye.
Egészségesebb a mézharmat, mint a görögdinnye?
TÁPLÁLÁSI ÉRTÉK
Jó kálium- és folsavforrás is. Egy csésze mézharmat 60 kalóriát, 51 százalék C-vitamint és 11 százalék káliumot tartalmaz. A mézharmat rostot, folsavat és B6-vitamint is tartalmaz. A görögdinnye tartalmazza a legkevesebb kalóriát, egy csésze adagonként 46 kalóriát tartalmaz.
Jobb a sárgadinnye, mint a görögdinnye?
A sárgadinnyében több az immunrendszert erősítő C-vitamin, mint agörögdinnyében. Luteint és zeaxantint tartalmaz, antioxidánsokat, amelyek segítenek megelőzni a makuladegenerációt, amely során a retina károsodik. Gazdag béta-karotinban, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át – jót tesz a látásnak és a bőrnek.
Melyik dinnyefajta a legegészségesebb?
A sárgadinnye és a mézharmatdinnye egyaránt jó választás, bár a sárgadinnye több antioxidánst tartalmaz. Az élelmiszer-eredetű betegségek kockázatának csökkentésére jó választás a mézharmatos dinnyehéjjal és sárgadinnyehússal rendelkező dinnye.
Miben van több cukros görögdinnye vagy mézharmat?
A legtöbb sárgadinnye szintén alacsony cukortartalmú. A sárgadinnye és a mézharmat dinnye különösen édes és finom, annak ellenére, hogy az100 grammonként csak 8 g cukrot tartalmaz. Görögdinnye is lehet ízletes és frissítő snack, de meglepően magas a cukortartalma.
