Nem szükséges kurkumát venni fekete borssal, de segíthet, ha egészségügyi okokból szed kurkumát. A kurkuma és a fekete bors (vagy kulcsfontosságú összetevőik, a kurkumin és a piperin) kombinálásának egyik legegyszerűbb módja egy táplálék-kiegészítő, amely már mindkettőből kimért adagokat tartalmaz.
Miért kell a kurkumához feketebors?
A kurkuma és a fekete bors mindegyike jótékony hatással van az egészségre, a kurkumin és a piperin vegyületeinek köszönhetően. Mivel a piperin akár 2000%-kal fokozza a kurkumin felszívódását a szervezetben, a fűszerek kombinálása fokozza hatásukat. csökkenthetik a gyulladást és javíthatják az emésztést, különösen kiegészítő formájában.
Mennyi fekete borsot vegyen kurkumához?
Csak 1/20 teáskanál vagy több feketeborssal a kurkuma biológiai hozzáférhetősége jelentősen javul, és a kurkuma előnyei tovább fokozódnak.
Hogyan szeded együtt a kurkumát és a fekete borsot?
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megérezzük a kurkuma és a fekete bors ízét, ha leturmixoljuk a kettőt egy tejeskávévá, és ezt az ízletes it alt egy pillanat alatt elkészítjük.. A kurkuma és a fekete bors mellett gyömbért, cayenne-t, fahéjat, mézet és vaníliát is tartalmaz a maximális fűszerezés és íz érdekében.
Milyen mellékhatásai vannak a kurkuma és a fekete borsnak?
A kurkuma és a kurkumin általában jól tolerálható. A klinikai vizsgálatokban megfigyelt leggyakoribb mellékhatásokA vizsgálatok gyomor-bélrendszeri jellegűek, és magukban foglalják székrekedést, dyspepsiát, hasmenést, puffadást, gastrooesophagealis refluxot, hányingert, hányást, sárga székletet és gyomorfájdalmat.
