A gyulladt terület hőkezelése tágítja az ereket, elősegíti a véráramlást, és segíti a fájó és megfeszült izmok ellazulását. A jobb keringés segíthet megszüntetni a tejsav felhalmozódását, amely bizonyos típusú edzések után fellép.
A hő rontja a gyulladást?
Mikor használjuk a hőt? Akkor sem szabad melegíteni, ha a teste már meleg – például ha izzad. Nem lesz hatékony. A hőterápia egyik előnye, hogy hosszabb ideig alkalmazhatja, mint a jeget.
Mi a jobb meleg vagy hideg gyulladás esetén?
A hő segít megnyugtatni a merev ízületeket és ellazítja az izmokat. A hideg segít elzsibbadni az éles fájdalmat és csökkenti a gyulladást.
Segíti a hő a gyulladást?
“De ne tévesszen meg! A jég korán megszünteti a duzzanatot, a gyulladást és a fájdalmat, ahol a hő valóban súlyosbíthatja a sérülést.” Ha elhúzódó sérülésekkel küzd (6 hetesnél régebbi), akkor rendben van a hő használata. A fokozott véráramlás ellazítja a feszes izmokat és enyhíti a fájó ízületeket.
Miért jó a hő a gyulladásnál?
A hő megnyitja az ereket, ami elősegítheti a gyógyulási folyamatot és enyhítheti a fájdalmat. Ezenkívül a merev ízületek okozta ízületi gyulladásos fájdalmak hasznára válhat a hő, mivel a véráramlás fokozódik. A meleg is segíthet az izmok fellazításában, amikor feszültség fejfájás támad.
