A becsípődött ideg magától meggyógyulhat. Ha azonban otthoni pihenéssel és gyengéd nyújtással nem javul, az ember orvoshoz fordulhat kezelés céljából.
A nyújtás enyhítheti a becsípődött ideget?
Gyakorlatok a nyakba szorult idegre. Egy fizikoterapeuta be tudja mutatni a legjobb becsípett idegszakaszokat a tüneteihez. Az enyhe fájdalom azonban enyhíthető gyengéd gyakorlatokkal. Ezek a mozdulatok a nyakizmok nyújtására és az idegre nehezedő nyomás enyhítésére összpontosítanak.
Mi a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a becsípett idegtől?
9 kezelések
- Állítsa be a testtartását. Előfordulhat, hogy módosítania kell az ülő- vagy állásmódját, hogy enyhítse a becsípődött ideg fájdalmát. …
- Használjon álló munkaállomást. Az álló munkaállomások egyre népszerűbbek, és ennek jó oka van. …
- Pihenés. …
- Sín. …
- Nyújtás. …
- Alkalmazzon hőt. …
- Használj jeget. …
- Emelje fel a lábát.
Hogyan oldod fel az idegeidet?
További kezelési lehetőségek közé tartozik a nyújtások és gyakorlatok a hát- vagy a törzsizmok erősítésére, hogy csökkentsék az ideggyökerekre nehezedő nyomást, a Flexion zavarás, dekompressziós technika, amelyhez speciálisan kialakított asztalra van szükség, hogy levegye a nyomást a gerincről/lemezekről és …
A testmozgás segít a becsípődött idegen?
Mivel a nyakad a gerinced része, olyan gyakorlatok, amelyek nyújtanak éserősítse meg a gerincét és a törzsizmokat segít enyhíteni a nyakában beszorult ideg okozta fájdalmat.
