Magas finomított szénhidrát tartalom Természetesen mindez nem jelenti azt, hogy aggódnia kell amiatt, hogy alkalmanként elfogyaszt egy bagelt. Egyszerűen fontos annak biztosítása, hogy sok tápanyagban gazdag, teljes értékű élelmiszert is beépítsen étrendjébe. A bagel általában magas kalóriatartalmú és finomított szénhidrátot tartalmaz.
Egészségesebb a bagel, mint a kenyér?
Rendben, igen, a bagel sűrűbb, kalóriatartalmú és potenciálisan kevésbé egészséges, mint egy darab kenyér, de kockára tennéd a boldogságodat? A bagelek finomak! Félelmetes!
Rendben van minden nap enni egy bagelt?
A lényeg. Semmilyen étel nem fogja megváltoztatni vagy megszegni az étrendjét, úgyhogy folytassa és fogyasszon el időnként egy-két bagelt. Ha rendszeresen eszel bagelt, válassz teljes kiőrlésűt, és párosítsd zöldségekkel, fehérjével és egészséges zsírokkal, hogy órákon át jóllakott maradj, és stabilan tartsd a vércukorszintet.
Tényleg rosszak a bagelek?
A tetején dióval és magvakkal megrakott bagelek szuper egészségesnek tűnhetnek, de akár 100 kalóriával több kalóriát és több zsírt is tartalmazhatnak. A jó hír az, hogy a bejgliből származó kalóriák táplálóak és jót tesznek az Ön számára (amikor lemond a csokireszelékről vagy a cukros feltétekről), így helyet biztosíthat nekik az étrendben.
A bagel jó reggelire?
A finomított szénhidrátban gazdag diétákat összefüggésbe hozták a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával, ezért ne legyen rendszeres reggeli étkezés a feltétekkel megrakott bagelből.
