A kesudió általában biztonságos kiegészítője a legtöbb ember étrendjének. Ne feledje, hogy a pörkölt vagy sózott kesudió nagy mennyiségű hozzáadott olajat vagy sót tartalmazhat. Emiatt a legjobb, ha inkább sózatlan, szárazon pörkölt vagy „nyers” (pörköletlen) fajtákat választ.
A sózott kesudió jó a fogyáshoz?
Kesudió. A kesudióban lévő magnézium elengedhetetlen a zsír- és szénhidrát-anyagcsere szabályozásához, ami tovább segítheti a fogyást. A kesudió viszonylag jó fehérjeforrás, ami kulcsfontosságú a fogyásban. Míg a dió magas kalóriatartalmú, a napi megfelelő mennyiség fogyasztása valóban segíthet a fogyásban.
Hány sózott kesudiót kell enni egy nap?
Hány kesudiót egyek naponta? Ragaszkodjon a napi 1 uncia adaghoz (körülbelül ¼ csésze), javasolja a Sassos, és élvezheti a kesudió összes táplálkozási előnyeit.
Miért ne egyél kesudiót?
A nyers kesudió nem biztonságos
A nyers kesudió héjjal egy urushiol nevű vegyszert tartalmaz, amely mérgező. Ez a mérgező anyag a kesudióba is beszivároghat. A nyers kesudió héjának eltávolítása és megsütése elpusztítja az urushiolt. Ezért válasszon pörkölt kesudiót, amikor a boltban jár, mert biztonságosabb az elfogyasztása.
Mi történik, ha mindennap eszel kesudiót?
Magas oxaláttartalom: A kesudió viszonylag magas oxaláttartalommal rendelkezik. Nagy mennyiségben fogyasztva ez vesekárosodáshoz vezethetés egyéb krónikus egészségügyi problémák.
