Keményítőszegény ételek elkészítéséhez csökkentse a következőket:
- Kenyér.
- Kekszek, péksütemények vagy egyéb lisztes desszertek.
- Tészták.
- Popcorn.
- Rizs.
- Gabonák.
- Keményítőtartalmú zöldségek (például burgonya, cékla és kukorica)
- Keményítőtartalmú gyümölcsök, például banán.
Mely zöldségekben nincs keményítő?
Általános nem keményítőtartalmú zöldségek
- Amaránt vagy kínai spenót.
- Articsóka.
- Articsóka szívek.
- Spárga.
- Babakukorica.
- Bambuszrügyek.
- Bab (zöld, viasz, olasz)
- Babcsíra.
Mely ételeket kerüljem az alacsony keményítőtartalmú diéta során?
Ez a diéta alacsony cukros és keményítőtartalmú ételeket tartalmaz. Az étrend „igazi” ételekből áll, mint például hús, hal, sajt, tojás, saláták és zöldségek, és korlátozni fogja a gyümölcs, kenyér, tészta, tejtermékek, burgonya, rizs és bab.
Mi az a 3 étel, amit soha ne egyél?
20 egészségre ártalmas élelmiszer
- Cukrozott italok. A hozzáadott cukor a modern étrend egyik legrosszabb összetevője. …
- A legtöbb pizza. …
- Fehér kenyér. …
- A legtöbb gyümölcslé. …
- Édesített reggeli gabonapelyhek. …
- Sült, grillezett vagy roston sült étel. …
- Sütemények, sütemények és sütemények. …
- Sült krumpli és burgonya chips.
A banánban sok a keményítő?
A banán gazdag forrásaszénhidrátok, amelyek főként keményítőként fordulnak elő éretlen banánban és cukorként az érett banánban. A banán szénhidrát-összetétele drasztikusan megváltozik az érés során. Az éretlen banán fő összetevője a keményítő. A zöld banán száraz tömegben mérve akár 80% keményítőt is tartalmaz.
