2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
De valójában a naplóírás csak azt jelenti, hogy félretesz egy kis csendes, zavartalan időt arra, hogy leülj és elgondolkodj az életeden. Ez lehet egyszerűen úgy, hogy feljegyzi, mit csinált aznap; azzal, hogy leleplez egy dolgot, amit nem tudsz kiverni az eszedből; azzal, hogy megjegyez valamit, ami inspirált.
Hogyan kezdjem el a naplóírást?
Íme a legjobb naplózási tippjeim:
- Nem kell papírnaplót vezetned. …
- Nem kell reggel először megírnod. …
- Vegyél egy kis elszámoltathatóságot. …
- Kezdje kicsiben, és tartsa reális elvárásait. …
- Ha van írói blokkja, írjon a háláról. …
- Próbáljon ki egy új környezetet. …
- Ütemezze be a naplóírást a napjába.
Mit csinálsz a naplóírással?
A naplóírás segít a tünetek kezelésében és a hangulat javításában a következők révén:
- Segít a problémák, félelmek és aggodalmak rangsorolásában.
- Napról napra nyomon követheti a tüneteket, hogy felismerje a kiváltó okokat, és megtanulja, hogyan irányíthatja őket jobban.
- Lehetőséget biztosít a pozitív önbeszédre, valamint a negatív gondolatok és viselkedések azonosítására.
Mit értesz naplóírás alatt?
A naplóírás általában magában foglalja a napló vagy napló vezetésének gyakorlatát, amely feltárja az életed eseményei körüli gondolatokat és érzéseket.
Mit írjak a naplóba?
Végül kapniA naplóírás teljes érzelmi hasznát a legjobb, ha elmondja a narratívát, nem csak összefoglalja a napját, és írja át érzelmeit. Írjon néhány dologról, ami a nap folyamán történt, és ami még fontosabb, arról, hogy ezek az események, epifániák vagy interakciók milyen érzéseket keltettek benned.
Ajánlott:
A naplóírás helyettesítheti a terápiát?
Ha stresszesnek, szorongónak vagy levertnek érzi magát, próbálkozzon a terápiás naplóírással. Bár nem helyettesíti teljesen a terápiát, ez egy olyan eszköz, amely segíthet értelmet teremteni és jobban érezni magát, vagy hasznos kiegészítője lehet a hagyományos beszélő terápiáknak.
Hogyan kell face liftinget csinálni?
Face-lift technika Az arcplasztika során az arc lágyrészei megemelkednek, a felesleges bőr eltávolítják, és a bőr visszaterül az újonnan áthelyezett kontúrokra. A hajvonalban a halántéktól kezdve, lefelé és a fül elülső része körül bemetszések végezhetők, és a fejbőr alsó részén a fülek mögött végződnek.
Hogyan kell önhipnózist csinálni?
Keressen egy kényelmes helyet. Először is győződjön meg arról, hogy fizikailag jól érzi magát, mivel ez segít ellazulni. … Pihenjen hipnotikus indukcióval. Lépjen hipnotikus állapotba a progresszív izomrelaxációnak nevezett gyakori technikával.
Hogyan kell flebográfiát csinálni?
Venográfia (más néven flebográfia vagy felszálló flebográfia) egy olyan eljárás, amelynek során a vénákról röntgenfelvételt készítenek, venogramot készítenek, miután egy speciális festéket fecskendeznek be csontvelő vagy vénák. A festéket folyamatosan katéteren keresztül kell befecskendezni, így ez invazív eljárás.
Hogyan kell piramisokat csinálni a tőzsdei kereskedésben?
A piramisozás során többszöri vásárlást kell végrehajtani, hogy növelje pozícióját. vásárlásait három részletre oszthatja fel. Az első vásárláshoz használja fel a maximális tőkéjének felét, amelyet egyetlen részvénybefektetésre fordítana. Tehát ha 10 000 dollárja van befektetni, használjon 5 000 dollárt a kezdeti pozícióhoz.
