De valójában a naplóírás csak azt jelenti, hogy félretesz egy kis csendes, zavartalan időt arra, hogy leülj és elgondolkodj az életeden. Ez lehet egyszerűen úgy, hogy feljegyzi, mit csinált aznap; azzal, hogy leleplez egy dolgot, amit nem tudsz kiverni az eszedből; azzal, hogy megjegyez valamit, ami inspirált.
Hogyan kezdjem el a naplóírást?
Íme a legjobb naplózási tippjeim:
- Nem kell papírnaplót vezetned. …
- Nem kell reggel először megírnod. …
- Vegyél egy kis elszámoltathatóságot. …
- Kezdje kicsiben, és tartsa reális elvárásait. …
- Ha van írói blokkja, írjon a háláról. …
- Próbáljon ki egy új környezetet. …
- Ütemezze be a naplóírást a napjába.
Mit csinálsz a naplóírással?
A naplóírás segít a tünetek kezelésében és a hangulat javításában a következők révén:
- Segít a problémák, félelmek és aggodalmak rangsorolásában.
- Napról napra nyomon követheti a tüneteket, hogy felismerje a kiváltó okokat, és megtanulja, hogyan irányíthatja őket jobban.
- Lehetőséget biztosít a pozitív önbeszédre, valamint a negatív gondolatok és viselkedések azonosítására.
Mit értesz naplóírás alatt?
A naplóírás általában magában foglalja a napló vagy napló vezetésének gyakorlatát, amely feltárja az életed eseményei körüli gondolatokat és érzéseket.
Mit írjak a naplóba?
Végül kapniA naplóírás teljes érzelmi hasznát a legjobb, ha elmondja a narratívát, nem csak összefoglalja a napját, és írja át érzelmeit. Írjon néhány dologról, ami a nap folyamán történt, és ami még fontosabb, arról, hogy ezek az események, epifániák vagy interakciók milyen érzéseket keltettek benned.
