Az edzőlabda egy puha elasztikus anyagból készült labda, jellemzően 5 átmérőjű, 10 centiméteres lépésekben, 35 centimétertől 85 centiméterig, és levegővel van megtöltve. A légnyomás megváltoztatásához eltávolítunk egy szelepszárat, és vagy feltöltjük levegővel, vagy hagyjuk a golyót leereszteni.
Mikor érdemes elkezdeni a szülési labdát használni?
Hogyan használd a szülési labdát. Már a terhesség korai szakaszában ráülhetsz a szülési labdára. Ezután körülbelül 32. héttől használhatja néhány gyengéd terhességi gyakorlathoz (lásd alább), bár mindig konzultáljon háziorvosával vagy szülésznőjével, mielőtt kipróbálná őket.
Mire jó a szülési bál?
A szülési labda segíthet a szülési fájdalmak enyhítésében, csökkentheti az összehúzódások fájdalmát (különösen, ha szülés előtt néhány hónappal használja), csökkenti a szorongást és lerövidítheti a vajúdás első szakasza. A születési labda használata segíthet különböző függőleges helyzetek felvételében is, ami elősegítheti a hatékony vajúdást.
A szülés bál segíthet a szülés beindításában?
Ha egy szülési labda rendelkezik ezekkel a potenciális előnyökkel, elgondolkodhat azon, vajon a születési labda is előidézheti-e a szülést. Bár egyes nők megszülethetnek ülve, forogva vagy a szülési labdán ugrálva, nincs bizonyíték arra, hogy ezek a golyók szülést válthatnak ki vagy feltörhetik a vizet.
A labdán ugrálás káros a babának?
Gyengéden ugrál a gyakorlatlabdána szülés előidézése nemcsak arra ösztönzi a babát, hogy lefelé mozduljon, és segíti a méhnyak tágulatát, de megnyugtatja a babát is, mondja Green. Üljön az edzőlabdára, lábait szélesre tegye, és mozgassa a csípőjét fel-le.
