2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
De míg a túrázók kívülről nézik az egészség képét, a Colorado Boulder Egyetem Integratív Élettani Tanszékének két kutatója publikált egy tanulmányt, amely szerint a túrázó életmód vezethet. az érrendszeri egészség zavaró változásaihoz.
Egészségesek a túrázók?
Bár a hosszú távú túrázásnak számos aspektusa van, ahol az egészségügyi előnyök felülmúlhatják a potenciális kockázatokat, a túrázás továbbra is túlnyomórészt egészségesebb tevékenység – az elméd és a tested számára egyaránt – mint napi 8-10 órát az íróasztalnál ülni.
Mi történik a testeddel egy túra során?
Amikor megkérdeztem a túrázó barátaimat, hogy megkérdezzem, hogyan változtatta meg a testüket az ösvény, szinte mindenki valamilyen sérülésről vagy betegségről számolt be: fájdalmas térd, kiütések, horzsolások, sípcsontsínek, csonttörések, törések ízületek. (Valóban, egy tanulmány kimutatta, hogy az összes AT-túrázó több mint 60%-a szenved valamilyen sérülést.)
Rossz mindennap túrázni?
Nem, minden nap túrázni nem rossz. Ennek az ellenkezője. Gyakran úgy gondolunk a túrázásra, mint a meredek hegyoldalak megmászása, a láb alatti sziklás terep és a minden oldalról kirajzolódó erdő. … A valóságban a túrázás lehet az az alacsony intenzitású gyakorlat, amelyre szüksége van az egészség megőrzéséhez.
Mekkora utat tud megtenni egy ember egy nap alatt?
Ha ezt az átlagos tempót felveszi, és egy 8 órás túrázási napra alkalmazza (nem számítvapihenőszünet), egy átlagos ember 16 – 24 mérföld/nap között túrázhat. Vannak olyan emberek a „szuper fit” kategóriában, akik napi 30-50 mérföldet képesek túrázni.
Ajánlott:
Mi legyen a csoport tempója túrázás közben?
Egy rövid szó a csoportos túrázás ütemezési szabályairól: A leglassabb túrázó határozza meg a csoport tempóját. Ha nem tetszik ez a szabály, ne túrázz csoportokkal. Mi a jó tempó túrázáshoz? A legtöbb ember legalább 3 mérföldet tud megtenni egy óra alatt.
Az álmatlanság káros az egészségére?
A alváshiány egy csomó egészségügyi problémát okozhat, például magasabb vércukorszintet, májproblémákat, súlygyarapodást és súlyos depressziót. A krónikus álmatlanság növelheti egyes súlyos betegségek és betegségek valószínűségét, beleértve:
A cbd gumicukor káros az egészségére?
Összességében a kutatások azt mutatják, hogy a CBD biztonságos kiegészítő lehetőség, ha a termékhez mellékelt használati útmutatónak megfelelően használják. Az előforduló káros hatások ritkák, és a legtöbb embert nem szabad eltántorítani attól, hogy étrendjük részeként élvezze a CBD gumicukorral.
A tojás káros az egészségére?
A tojásban található zsír és koleszterin károsíthatja a szív egészségét és cukorbetegséghez, valamint prosztata- és vastagbélrákhoz vezethet. Rossz minden nap tojást enni? A tudomány egyértelmű, hogy napi 3 egész tojás teljesen biztonságos az egészséges emberek számára.
A keksz káros az egészségére?
Keksz. A legtöbb kekszet egy csésze tea vagy kávé mellé fogyasztják. De a probléma az, hogy a keksz többet nyújt a ropogósságnál. Nagy mennyiségű kilojoule-t, egészségtelen zsírokat és magasan feldolgozott szénhidrátokat tartalmaznak. Szabad mindennap kekszet enni?
