De míg a túrázók kívülről nézik az egészség képét, a Colorado Boulder Egyetem Integratív Élettani Tanszékének két kutatója publikált egy tanulmányt, amely szerint a túrázó életmód vezethet. az érrendszeri egészség zavaró változásaihoz.
Egészségesek a túrázók?
Bár a hosszú távú túrázásnak számos aspektusa van, ahol az egészségügyi előnyök felülmúlhatják a potenciális kockázatokat, a túrázás továbbra is túlnyomórészt egészségesebb tevékenység – az elméd és a tested számára egyaránt – mint napi 8-10 órát az íróasztalnál ülni.
Mi történik a testeddel egy túra során?
Amikor megkérdeztem a túrázó barátaimat, hogy megkérdezzem, hogyan változtatta meg a testüket az ösvény, szinte mindenki valamilyen sérülésről vagy betegségről számolt be: fájdalmas térd, kiütések, horzsolások, sípcsontsínek, csonttörések, törések ízületek. (Valóban, egy tanulmány kimutatta, hogy az összes AT-túrázó több mint 60%-a szenved valamilyen sérülést.)
Rossz mindennap túrázni?
Nem, minden nap túrázni nem rossz. Ennek az ellenkezője. Gyakran úgy gondolunk a túrázásra, mint a meredek hegyoldalak megmászása, a láb alatti sziklás terep és a minden oldalról kirajzolódó erdő. … A valóságban a túrázás lehet az az alacsony intenzitású gyakorlat, amelyre szüksége van az egészség megőrzéséhez.
Mekkora utat tud megtenni egy ember egy nap alatt?
Ha ezt az átlagos tempót felveszi, és egy 8 órás túrázási napra alkalmazza (nem számítvapihenőszünet), egy átlagos ember 16 – 24 mérföld/nap között túrázhat. Vannak olyan emberek a „szuper fit” kategóriában, akik napi 30-50 mérföldet képesek túrázni.
