Általában vékony és sovány, az ektomorfok általában karcsú derekúak, keskeny csípővel és vállúak, kis ízületek, valamint hosszú lábak és karok. Általában karcsúak, nincs sok testzsír vagy észrevehető izomtömeg.
Mi az ektomorf felépítése?
Az ektomorfok könnyű felépítésűek, kis ízületekkel és sovány izomzattal. Általában az ektomorfoknak hosszú, vékony végtagjaik vannak, szálkás izmokkal. A vállak általában vékonyak és kis szélességben.
Mi az ektomorf testtípus?
Az ektomorfok hosszúak és soványak, kevés testzsírral és kevés izomzattal. Nehezen híznak. Ebbe a kategóriába tartoznak a divatmodellek és kosárlabdázók.
Építhetők az ektomorfok?
Az izomtömeg növelése, az erő növelése és a test formázása érdekében a nehéz súlyok egyszerű súlyzós edzési rutin elengedhetetlen az ektomorf számára. A hangsúlyt a nagyobb súlyok használatára kell helyezni, és három-öt sorozat elvégzésére, körülbelül 8-12 ismétlésből minden izomcsoportra.
Miben jók az ektomorfok?
Az ektomorfok energiagyárak. Gyors anyagcseréjük hihetetlenül hatékony a szénhidrátok üzemanyaggá alakításában. Ez adja a karcsúbb megjelenést a másik két testtípushoz képest. Az ektomorfok általában jól teljesítenek állóképességi sportokban.
