Torna- és egészségkutatóként megerősíthetem, hogy a hólapátolás kiváló fizikai tevékenység. Mind a felső, mind az alsó testére hat, és az ilyen, rendszeresen végzett tevékenységek csökkenthetik a szívbetegségek és a korai halálozás kockázatát.
A lapátolás fejleszti az izmokat?
„A lapátolás az egyik legintenzívebb gyakorlat, amit végezhetsz, mert minden fő izmaidat megfeszíted” – mondja Bill Jaggi, a Biztonsági Tanács ügyvezető igazgatója. a Greater St. Louis. Ide tartozik a négyfejű izom, a farizmok, a bicepsz, a tricepsz, a hát és a has.
A hólapátolás megdolgoztatja a hasizmokat?
Ha megfelelően lapátolja a havat, megdolgoztatja fenekét, combizmoját, quadját, hasizmoját, deréktáját, felső hátát és vállát. "Ez az abszolút legjobb edzés" - mondja Lovitt.
Hány éves kortól érdemes abbahagyni a hólapátolást?
A hó óvatos lapátolása veszélyes lehet minden korosztály számára. Az 55 év feletti idősek azonban nagyobb kockázatnak vannak kitéve, hogy szívrohamot kapjanak hólapátolás közben. Ha Ön idős állampolgár, különösen, ha szívbetegsége van, a legjobb, ha elkerüli, hogy maga lapátolja a havat.
A hólapátolás több kalóriát éget el, mint a gyaloglás?
A Calorie Lab webhelyén található számológép azonban úgy becsüli, hogy egy 175 kilós ember óránként 398 kalóriát éget el havat lapátolva. Íme egy pillantás annak összehasonlításáraegyéb tevékenységekkel: Fűnyírás: 250-350 kalória óránként. Egy mérföld gyaloglás: körülbelül 100, egy 160 kilós embernek.
