Neil Levin, a NOW Foods klinikai táplálkozási szakértője egyetért azzal, hogy a reggel a legjobb a multivitaminok és a B-vitaminok esetében. „A multivitaminok általában akkor működnek a legjobban, ha a nap elején veszik őket, mivel a bennük lévő B-vitaminok túlságosan serkenthetik az anyagcserét és az agyműködést egy pihentető estéhez vagy lefekvés előtt” – mondja Levin.
Milyen vitaminokat nem szabad együtt szedni?
Íme hat vitaminkombináció, amelyeket semmiképpen sem szabad együtt szedni
- Magnézium és kalcium/multivitamin. …
- D-, E- és K-vitamin. …
- Halolaj és Gingko Biloba. …
- Réz és cink. …
- Vas és zöld tea. …
- C-vitamin és B12.
Mely vitaminokat a legjobb éjszaka szedni?
A legjobb vitaminok és étrend-kiegészítők a jó éjszakai alváshoz
- C-vitamin. Az első dolog, ami eszedbe jut, ha a C-vitaminra gondol, az lehet, hogy nagyszerűen erősíti az immunrendszert. …
- D-vitamin. Intuitív módon előfordulhat, hogy a D-vitamin felébreszt, nem pedig elalvás. …
- Magnézium. …
- Vas. …
- Kalcium.
Mi a legjobb napszak a multivitamin tabletta bevételére?
A legjobb idő a multivitamin szedésére
A multivitaminokat reggel étkezés közben vegye be, hogy megkönnyítse a felszívódást. Ha azonban ez gyomorfájdalmat okoz, próbálja meg bevenni őket délután, mielőtt elindulnaágy.
Bármikor szedhető vitamin?
Általában a legtöbb vitamin a nap bármely szakában bevehető. Ennek ellenére bizonyos vitaminok jobban felszívódnak speciális körülmények között, ezért jó tudni, hogyan és mikor kell étrend-kiegészítőt szedni az optimális felszívódás elősegítése érdekében.
