A szalonna tartalmaz néhány alapvető mikrotápanyagot, köztük a káliumot, amely támogatja a csontok egészségét, szív egészségét, izomerőt és megelőzi a magas vérnyomást. A szalonnában két esszenciális ásványi anyag RDA-jának több mint 50%-a is megtalálható; szelén és foszfor.
Milyen gyakran kell szalonnát enni?
Mennyi szalonna fogyasztható? Javasoljuk, hogy a szalonna bevitelét minimálisra csökkentse, és csak párhetente a legjobb. Az NHS jelenlegi tanácsa azt javasolja, hogy ha jelenleg több mint 90 g (főtt tömeg) vörös és feldolgozott húst eszik naponta, csökkentse napi 70 g-ra.
Mi a rossz a szalonnaevésben?
A sok szalonna és egyéb sós ételek fogyasztása emeli a vérnyomást a sóérzékeny embereknél. Ezenkívül növelheti a gyomorrák kockázatát.
Jó a bacon a fogyáshoz?
A szalonna jóváhagyott étel olyan diétákhoz, mint az Atkins, a Paleo és a Keto, mivel ez egy szénhidrátmentes étel. Kutatások kimutatták, hogy a kevesebb szénhidrát fogyasztása növeli az elégetett kalóriák számát. Ez azt jelenti, hogy a szalonnás reggeli fontos része lehet a fogyás vagy a karbantartási tervnek.
Egészséges a szalonna és a tojás?
A tojás nemcsak magas fehérjetartalmú, hanem sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst is tartalmaz. Tehát a szalonna és a tojás valóban egészséges reggeli lehet, ha mértékkel fogyasztjuk.
