2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Ami a táplálkozást illeti, a kukorica tortillának megvan az az előnye, hogy teljes kiőrlésű gabonából készül, kevesebb kalóriát, nátriumot és szénhidrátot tartalmaz, de több rostot, mint a lisztes tortillában. Gluténmentesek is.
A kukorica vagy a lisztes tortilla jobb az Ön számára?
Ha egészségesebb megoldást keres, kukorica tortilla felülmúlja lisztes alternatíváját. A kukorica tortillák rostokat, teljes kiőrlésű gabonát és egyéb tápanyagokat szállítanak, miközben alacsonyabb zsír- és kalóriatartalmúak, mint a lisztes tortillák. A 100%-os kukorica tortilla a cöliákiában vagy gluténérzékenységben szenvedők számára is biztonságos.
A kukorica tortilla rossz a fogyás szempontjából?
A kukorica tortilla rossz a fogyás szempontjából? A kukorica tortilla nem rossz a fogyásban, hacsak nem nagyon szigorú keto vagy szénhidrátmentes diétát tartasz. Valójában a kukorica tortilla biztosan segíthet a fogyásban, ha lisztes tortillát szokott enni.
Egészségesebb a kukorica tortilla, mint a fehér?
A kukorica tortilla egészségesebb, mint a lisztes tortilla, több tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, és általában kevesebb kalóriát tartalmaz. De egy kis lisztből készült tortilla kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy nagyobb kukorica tortilla, míg a teljes kiőrlésű tortilla táplálóbb, mint egy azonos méretű lisztes tortilla.
Hány tortillát egyek egy nap?
Tehát, ha diétázol, egyél egy vagy két tortillát, és győződjön meg arról, hogy a töltelék egészséges.„A tortillától nem hízol, hanem azt, amit mi teszünk bele” – mondja a szakértő.
Ajánlott:
Melyik az egészségesebb feketén vagy grillezve?
A lazac grillezése az egyik legegészségesebb elkészítési mód, különösen, ha szívproblémákkal küzd. Tele van tápanyagokkal, de valójában alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a megfeketedett lazacé. A grillezett lazac kiváló minőségű fehérjéket biztosít, amelyekre szervezetének szüksége van, valamint a szükséges aminosavakat.
Melyik az egészségesebb pirított vagy pirítatlan kenyér?
A kenyér pirítása nem változtatja meg a tápértékét, de csökkentheti a glikémiás indexet. A pirított kenyér kalóriája nem kevesebb, mint a pirítatlan kenyér kalóriája. A pirítás szintén nincs hatással a szénhidrátokra vagy a gluténra; csökkentheti a kenyér glikémiás indexét, ami előny.
Melyik az egészségesebb fehérrépa vagy rutabaga?
Mind a fehérrépa és a rutabaga magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú. A fehérrépa csészénként csak 36 kalóriát és 2 gramm rostot tartalmaz, míg a rutabaga 50 kalóriát és 4 gramm rostot tartalmaz. Mindkettő jó kalcium-, kálium-, B6-vitamin és folsavforrás, valamint kiváló élelmi rost- és C-vitamin forrás.
Melyik az egészségesebb, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurt?
Tápérték Ha csökkenteni szeretné a zsírt étrendjében, a zsírmentes joghurt jobb választás, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt. A zsírmentes joghurtok azonban kevesebb kalciumot és fehérjét is tartalmazhatnak, mint az alacsony zsírtartalmú és natúr joghurtok.
Melyik egészségesebb a mandarin vagy a narancs?
Bármelyik gyümölcs tápláló, alacsony kalóriatartalmú kiegészítője lehet étrendjének. A mandarin több A-vitamint tartalmaz, mint a narancs, bár a narancs alacsonyabb kalóriatartalmú, és magasabb C-vitamin- és rosttartalmú. Mindkettő jó vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve a tiamint, folátot és káliumot.
