Íme egy lista 20 ízletes, magas fehérjetartalmú ételről
- Tojás. Az egész tojás a legegészségesebb és legtáplálóbb élelmiszerek közé tartozik. …
- Mandula. A mandula a diófélék népszerű fajtája. …
- Csirkemell. A csirkemell az egyik legnépszerűbb fehérjedús étel. …
- Zab. …
- Túró. …
- görög joghurt. …
- Tej. …
- Brokkoli.
Mely élelmiszerekben van a legtöbb fehérje?
A 10 legjobb fehérjetartalmú étel
- Bőr nélküli, fehér húsú baromfi.
- Sovány marhahús (beleértve a bélszínt, a hátszínt, a bélszínt)
- Fölözött vagy alacsony zsírtartalmú tej.
- Fovány vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú sajt.
- Tojás.
- Sovány sertéshús (bélszín)
- Bab.
Melyik húsban van a legtöbb fehérje?
Melyik húsban van a legtöbb fehérje?
- Pulykamell. Shutterstock. Fehérje, 4 uncia: 26,7 gramm. …
- Bölény steak. Shutterstock. Fehérje, 4 uncia: 26,4 gramm. …
- Szarvas steak. Shutterstock. …
- Emu steak. Shutterstock. …
- Marha steak. Shutterstock. …
- Struccsteak. Shutterstock. …
- Nyúl. Shutterstock. …
- Görögbölény. Shutterstock.
Miben a legmagasabb a fehérje százalék?
Íme 10 olyan étel, amely szinte tiszta fehérje, 80%-ban vagy annál többet tartalmaz kalóriákból
- Csirkemell. A csirke az egyik legtöbbgyakran fogyasztott magas fehérjetartalmú élelmiszerek. …
- Pulykamell. A pulyka alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás. …
- Tojásfehérje. …
- Szárított hal. …
- Garnélarák. …
- tonhal. …
- halibut. …
- Tilapia.
Hogyan szerezhetek be 30 gramm fehérjét?
30 gramm fehérje előállításához körülbelül hét szeletet kell megennie. Általánosságban elmondható, hogy a soványabb sertéshús unciánként ugyanolyan fehérjetartalmat biztosít, mint a marha- és baromfihús. Ezenkívül korlátozni szeretné a magasan feldolgozott sertéshúsból készült termékek mennyiségét az étrendjében.
