Az avokádó, amely valószínűleg Mexikó déli-középső részén származik, a Lauraceae virágos növények családjába tartozik. Az avokádónak is nevezett növény termése botanikailag egy nagy bogyó, amely egyetlen nagy magot tartalmaz.
Az avokádó jó fehérjeforrás?
Ha figyelembe vesszük az avokádót a magas fehérjetartalmú gyümölcsök között, az meglepő lehet. Az avokádó tele van egészséges telítetlen zsírokkal, amelyek segítik az ízületek rugalmasságát és a vérnyomás stabilitását. Tele vannak rostokkal is, amelyek elengedhetetlenek a fogyáshoz. Egy avokádó 4 gramm fehérjét tartalmaz és 322 kalóriát.
Tele van az avokádó fehérjével?
Avokádó. Keverj össze egy adag guacamole-t, vagy pépesíts e zöld gyümölcsből a pirítósodra. Egy csésze szeletelve vagy kockára vágva 3 gramm fehérjét tartalmaz.
Az avokádó fehérje vagy szénhidrát?
Megosztás a Pinteresten Az avokádó saláták és mártogatósok népszerű összetevője. Az avokádó körülbelül 73% vizet, 15% zsírt, 8,5% szénhidrátot (főleg rostokat) és 2% fehérjét tartalmaz. Egy fél avokádó körülbelül 100 grammjában (g) 160 kalóriát (1) tartalmaz.
Szabad minden nap enni egy avokádót?
Egy egy avokádó naponta jót tesz az egészségnek. …Az avokádó emellett magas az egyszeresen telítetlen zsírokban, rostokban (9 gramm egy közepes avokádó esetén) és káliumban – ezek mindegyike a szív- és érrendszer egészségével kapcsolatos.
