Nagyon tápláló, és rendszeres fogyasztása számos szempontból javíthatja egészségét. Például a joghurtról kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegségek és a csontritkulás kockázatát, valamint segíti a súlyszabályozást.
Egészségesek a natúr joghurtok?
Nem minden joghurt egészséges. A hozzáadott cukrot vagy szükségtelen adalékanyagokat nem tartalmazó termékek egészséges kiegészítői lehetnek az étrendnek, de egyes termékek nagy mennyiségű hozzáadott cukrot és egyéb összetevőket tartalmaznak, amelyek nem feltétlenül előnyösek. A natúr joghurt alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyagtartalmú, fehérjével teli élelmiszer lehet.
Egészséges a görög joghurt?
A görög joghurt kiváló kalciumforrás, amely segíthet a csontok egészségének javításában. Probiotikumokat is tartalmaz, amelyek támogatják az egészséges bakteriális egyensúlyt a bélben. A görög joghurt fogyasztása alacsonyabb vérnyomással és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatával járhat együtt.
Mennyi natúr joghurtot egyek egy nap?
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) három csésze tejtermék fogyasztását javasolja naponta (joghurtot, krémsajtot, alacsony zsírtartalmú tejet) a kilenc évnél idősebbek számára éves korig. Tehát, ha az emberek az ajánlott határokon belül maradnak, a joghurt segít megőrizni egészségüket.
Mi a legegészségesebb joghurt?
A legegészségesebb joghurt a St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Valamint az összes közül a legalacsonyabb cukortartalommal rendelkezikAz általunk értékelt joghurtok szintén a második legalacsonyabb kalóriatartalmúak (csak 2 kalóriával). Zsírban és telített zsírban is jól mutat, mivel csak nyomokban van benne.
