A kellemetlen érzések egyik fő oka a nem megfelelően beállított mankók használata. Ha a mankókat túl magasra állítja, jelentős terhelést jelenthet a hónaljban. A túl alacsonyra állított mankók meggörnyedhetnek, és megsérülhet a háta.
Hogyan sétálsz mankóval anélkül, hogy elfáradnál?
Ha elfárad vagy elfárad a mankóval járás közben, pihenjen egy kicsit, mielõtt megpróbálja folytatni. Dőljön a falnak, vagy helyezze rossz lábát a mankó aljára a jó oldalára, és a jobb egyensúly érdekében a másik mankót ferdén tartva lazítson.
Erősödsz mankóval?
Az is felmerülhet benned, hogy „jó gyakorlat-e a mankóval járás?” A válasz: abszolút! A mankóval járás minden bizonnyal gyakorlatnak minősül, mert sok felsőtest-erőt igényel, és több kalóriát éget el, mint a mankó nélküli séta.
Miért fáj annyira a mankók használata?
Igen, A mankók nagyon fájdalmasak lehetnek, különösen, ha nem tudod, hogyan kell helyesen használni. A mankók helytelen használata váll- és karfájdalmat, valamint zúzódásokat okozhat a hónaljban. A törzsének és a karjainak kompenzálniuk kell a sérült lábát, ami sokkal jobban megterheli őket.
Mit tesznek a mankók a testeddel?
Alsó végtagi sérülések, például lábtörés, bokatörés, bokaficam, térdsérülések és egyéb sérülések esetén, valamint műtét utánláb, térd, boka vagy lábfej, mankók ma is hasznosak csökkentik a kényelmetlenséget, csökkentik a felépülési időt és segítik a járást.
