Eredmények. A hozzáadott növényi sztanolokat (4 g) észterként (Benecol®, Colanta) tartalmazó joghurtital a szokásos joghurtitalhoz képest statisztikailag szignifikánsan csökkentette az összkoleszterintés alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin 7,2%-kal és 10,3%-kal.
Mi a legjobb ital a koleszterinszint csökkentésére?
A legjobb italok a koleszterinszint javítására
- Zöld tea. A zöld tea katechint és más antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy segítenek csökkenteni a „rossz” LDL és az összkoleszterin szintjét. …
- Szójatej. A szója kevés telített zsírt tartalmaz. …
- Zabitalok. …
- Paradicsomlé. …
- Bogyós turmixok. …
- Szterolokat és sztanolt tartalmazó italok. …
- Kakaóitalok. …
- Növényi tejes turmixok.
Mennyi ideig tart, amíg a Benecol csökkenti a koleszterinszintet?
1,5-2,4 g növényi sztanol napi bevitele 7-10%-kal csökkenti a koleszterinszintet két-három hét alatt.
Mennyi idő alatt hat a koleszterin ital?
Koleszterincsökkentő gyógyszerek általában 6-8 héten belülváltozást okoznak az LDL-ben. Az életmódváltás heteken belül megváltoztathatja a koleszterinszintet. Ez azonban tovább tarthat, általában körülbelül 3 hónapig – néha több is.
Mi csökkenti természetesen gyorsan a koleszterint?
Az alábbiakban 10 természetes módszert mutatunk be a koleszterinszint javítására
- Koncentráljon az egyszeresen telítetlen zsírokra. …
- Használjon többszörösen telítetlen zsírokat, különösen az Omega-3-at. …
- Kerülje a transzzsírokat. …
- Egyél oldódó rostot. …
- Gyakorlat. …
- Fogyjon. …
- Ne dohányozz. …
- Mértékkel használjon alkoholt.
