Vegye be a magnézium-citrátot éhgyomorra, legalább 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. A folyékony gyógyszert a mellékelt adagolófecskendővel, vagy speciális adagmérő kanállal vagy gyógyszeres pohárral mérje ki. Ha nem rendelkezik dózismérő készülékkel, kérjen egyet gyógyszerészétől.
A magnézium-citrátot éjszaka kell bevenni?
Ezért a magnézium-kiegészítőket a nap bármely szakában beveheti, amennyiben folyamatosan tudja szedni őket. Egyesek számára a táplálékkiegészítők reggelente a legkönnyebb bevenni, míg mások úgy találják, hogy vacsora közben vagy közvetlenül lefekvés előtt jól jön nekik.
Biztonságos a magnézium-citrát napi bevétele?
Egészséges egyének normál körülményei között magnézium-citrát túlzott bevitele nem jelent egészségügyi kockázatot, mivel a vesék eltávolítják a felesleges magnéziumot a véráramból. Néhány ember hasmenést, hányingert és hasi görcsöket tapasztalhat magnézium-citrát-kiegészítők szedése közben.
A legjobb éjszaka magnéziumot szedni?
Ha magnéziumot használ az alvás javítására, vegye be 1-2 órával lefekvés előtt, hogy ellazuljon és álmosnak érezze magát. Még egy utolsó megjegyzés: A magnézium-kiegészítők akkor működnek a legjobban, ha naponta ugyanabban a napszakban veszi be őket, hogy állandó legyen a magnéziumszintje.
Mit ne vegyen be magnézium-citráttal?
A magnézium-citrát súlyos kölcsönhatásaitartalmazza:
- demeklociklin.
- dolutegravir.
- doxiciklin.
- eltrombopag.
- lymeciklin.
- minociklin.
- oxitetraciklin.
- kálium-foszfátok, intravénásan.
