A lényeg. A guavák hihetetlenül finomak és tele vannak tápanyagokkal. Ez a trópusi gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag, és kiváló kiegészítője az egészséges táplálkozásnak. Számos tanulmány alátámasztja az étrend-kiegészítőként alkalmazott guava levélkivonatok előnyeit is.
Hány guavát együnk egy nap?
Egy guava a 4-5 ajánlott napi adag gyümölcs egyike. Mint sok gyümölcs, a guava is jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz, és fontos, hogy mérsékelje a cukorbevitelt. A túl sok cukor az étrendben problémákhoz vezethet, beleértve a súlygyarapodást és a fogszuvasodást.
Mik a guava mellékhatásai?
Guava levél kivonat átmeneti hányingert vagy gyomorfájdalmat okozhat néhány embernél. Bőrre alkalmazva: A guavalevél kivonat LEHETSÉGES BIZTONSÁGOS, ha a bőrre vagy a szájon belül öblítésként alkalmazzák. Néhány embernél bőrirritációt okozhat.
Mi történik, ha túl sok guavát eszel?
A túl sok evés megemelheti a vércukorszintjét, mivel egy guava 9 gramm természetes cukrot tartalmaz. Megfázásra és köhögésre hajlamos emberek: A legjobb ötlet a guava fogyasztása az étkezések között, de a TOI egyik jelentése szerint ezt a gyümölcsöt nem szabad éjszaka fogyasztani, mert megfázást és köhögést okozhat.
Sok cukor van a guavában?
Guava: alacsony cukortartalmú kivétel a trópusi gyümölcsök kategóriája alól, a guava szerény, gyümölcsenként 4,9 gramm cukorral büszkélkedhet. Aa guava fogyasztásának népszerű módja, ha sós szószokba mártjuk, így az egész gyümölcsöt elfogyaszthatja, beleértve a héját is.
