A tudomány bizonyította, hogy az ivóvíz elősegítheti a fogyást és más pozitív egészségügyi eredményekre is ösztönözhet. "A víz kritikus szerepet játszik testünk minden sejttevékenységében tetőtől talpig" - mondja Huggins. "A hidratáltság segít a szervezetnek hatékonyabban működni, és jobban érezzük magunkat."
Mennyi súlyt fogyhatsz le vízivással?
Idősebb felnőtteken végzett tanulmányok kimutatták, hogy minden étkezés előtt vízivás 2 kg-mal (4,4 fonttal) növelheti a fogyást egy 12 hetes időszak alatt (4, 11). Egy tanulmányban a középkorú túlsúlyos és elhízott résztvevők, akik minden étkezés előtt vizet ittak, 44%-kal többet fogytak, mint egy olyan csoport, amely nem ivott több vizet (4).
Vízivással fogyhat a hasi zsír?
A elegendő vízbevitel segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből, és felpörgeti az anyagcserét. És egy-két pohár meleg víz megivása reggel segíthet a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében. Segít a rendszer megtisztításában.
Hogyan fogyhatok le vízivással?
Étkezés előtt
A következő teendő az, hogy igyon meg egy pohár vizet 30 perccel minden étkezés előtt. Ez megóv a túlevéstől. Hatékony módja a kalóriabevitel szabályozásának is, így elősegíti a fogyást. Kerülje továbbá a vízfogyasztást közvetlenül étkezés után vagy étkezés közben.
Mennyi súlyt tud lefogyni, ha vizet iszik 3 napig?
Mert a vízböjt korlátozzakalóriát, akkor gyorsan le fog fogyni. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy akár 2 fontot (0,9 kg) fogyhat minden nap egy 24-72 órás vízböjttel (7). Sajnos a leadott súly nagy része vízből, szénhidrátból és még az izomtömegből is származhat.
