A retek gazdagok antioxidánsokban és ásványi anyagokban, például kalciumban és káliumban. Ezek a tápanyagok együtt csökkentik a magas vérnyomást és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A retek jó forrása a természetes nitrátoknak, amelyek javítják a véráramlást.
Hány retket kell enni egy nap?
Számtalan oka van annak, hogy a retek olyan táplálék, amelyet hozzá kell adni étrendünkhöz, de az egyik legértékesebb az immunrendszert javító képessége. Napi fél csésze retek, salátához adva vagy nassolni valóként, garantálja a napi 15% C-vitamin felszívódását.
Milyen mellékhatásai vannak a reteknek?
Milyen mellékhatásai vannak a reteknek? A retek fogyasztása általában biztonságos. A nagy mennyiségű retek azonban irritálhatja az emésztőrendszert, és puffadást és görcsöket okozhat. Néhány ember, aki allergiás lehet a retekre, csalánkiütést vagy súlyosabb eseményeket okozhat a fogyasztása után.
Jó a retek a vesék számára?
A retek ropogós zöldség, amely egészséges kiegészítője a vese étrendjének. Ennek az az oka, hogy nagyon alacsony a kálium- és foszfortartalmuk, de sok más fontos tápanyagban magas.
Jó a retek májkárosodásra?
A reteklé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítik a májat a méregtelenítésben és a károsodások elleni gyógyulásban. Ugyanezek a vegyületek segítik a veséket a méreganyagok kiürítésében. Segít az emésztési problémák kezelésében isés húgyúti rendellenességek.
