„A vesebab, a pintobab, a feketebab és a garbanzobab mind kiválóan alkalmas a vércukorszint szabályozására” – mondja Jessica Bennett, a Vanderbilt Egyetemi Orvosi Központ dietetikusa. „Sok rosttartalmuk van, és hosszú ideig tart megemészteni.”
A pintóbab emeli a vércukorszintet?
Bár a bab tartalmaz szénhidrátot, alacsony a glikémiás index (GI) skálán, és nem okoz jelentős ugrásokat az egyén vércukorszintjében. A bab összetett szénhidrát. A szervezet ezt a formát lassabban emészti fel, mint más szénhidrátokat, így segít hosszabb ideig stabilan tartani a vércukorszintet.
Mennyi pinto babot ehet egy cukorbeteg?
Étkezései megtervezésekor ne feledje, hogy 1/3 csésze főtt bab a keményítő cukorbetegek cseréjének számít. Egy diabetikus babcsere körülbelül 80 kalóriát és körülbelül 15 gramm szénhidrátot biztosít. Ha a babot állati fehérje helyettesítésére használja, az adag mérete vagy a cukorbetegek cseréje 1/2 csésze.
A bab alkalmas a vércukorszint csökkentésére?
Napi egy csésze bab vagy lencse alacsony glikémiás étrenddel kombinálva csökkentheti a vércukorszintet és a koszorúér-betegség kockázatát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. A hüvelyesek csökkentik a vércukorszintet és csökkentik a vérnyomást.
Milyen ételeket ehetnek szabadon a cukorbetegek?
Ez a cikk 21 kiváló nassolnivalót tárgyal, ha cukorbeteg
- Keményen főtt tojás. A kemény tojás szuper egészséges snack a cukorbetegek számára. …
- Joghurt bogyókkal. …
- Marék mandula. …
- Zöldség és humusz. …
- Avokádó. …
- Szeletelt alma mogyoróvajjal. …
- Marhabotok. …
- Sült csicseriborsó.
