Elég alvás nélkül a gyerekeknek és a tizenéveseknek problémák lehetnek a figyelem, a memória és a problémamegoldás terén. Az alváshiány érzelmi problémákhoz és viselkedési problémákhoz is hozzájárulhat, amelyek befolyásolhatják a tanulmányi eredményeket. Az alvás prioritása fontos azoknak a szülőknek, akik azt szeretnék, hogy gyermekeik sikeresek legyenek az iskolában.
Hogyan befolyásolja az alváshiány a tanulást?
Az alváshiány negatív hatással lehet a memóriára. Az alváshiányos agy nehezebben tud összpontosítani, így nehezebben emlékszik új dolgokra. A rossz alvás is megnehezítheti a hosszú távú emlékek kialakítását és emlékezését.
Hogyan befolyásolja az alvás vagy annak hiánya az iskolai munkát?
Amikor a gyerekek alváshiányban szenvednek, az agyuk valójában alvásszerű agyhullám-mintázatba süllyed, ezért a fáradt gyerekek szabadok az órákon. Fokozottabb a figyelmük, több figyelmetlenséget követhetnek el, és nehezen tudnak az órai feladatokra és tesztekre összpontosítani.
Miért rossz az iskola az alváshoz?
Egyes adatok arra utalnak, hogy az iskolai napokon 8,5-9 óra alatti alvás hozzájárulhat olyan egészségügyi problémákhoz, mint az elhízás, a hangulatváltozások és a cukorbetegség. Más adatok a rossz alvást összefüggésbe hozták az olyan anyagokkal, mint a koffein, a dohány és az alkohol.
Mennyi alvás elég a jó memóriához?
"Eredményeink azt sugallják, hogy „átlagos” mennyiségűaz alvás, napi hét óra, segíthet megőrizni a memóriát a későbbi életkorban, és hogy az alvásterápián alapuló klinikai beavatkozásokat meg kell vizsgálni a [mentális] károsodás megelőzése érdekében" - mondta Elizabeth Devore, a tanulmány vezetője., orvosoktató a Harvardon- …
