2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
A legjobb ételek köszvényes diétához
- Zsírszegény és tejmentes termékek, például joghurt és sovány tej.
- Friss gyümölcsök és zöldségek.
- Dió, mogyoróvaj és gabonafélék.
- Zsír és olaj.
- Krumpli, rizs, kenyér és tészta.
- Tojás (mérsékelten)
- Az olyan húsok, mint a hal, a csirke és a vörös hús megfelelő mértékkel (kb. 4-6 uncia naponta).
Mely zöldségekben van sok húgysav?
A magas purintartalmú zöldségek közé tartozik a karfiol, a spenót és a gomba . Úgy tűnik azonban, hogy ezek nem növelik annyira a húgysavtermelést, mint a többi élelmiszer.
A magas purintartalmú élelmiszerek kerülendők a következők:
- bacon.
- máj.
- szardínia és szardella.
- szárított borsó és bab.
- zabpehely.
Jó a tej a húgysavhoz?
DO: Igyál tejet
Haladj. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony zsírtartalmú tej és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása csökkentheti a húgysavszintet és a köszvényes roham kockázatát. A tejben található fehérjék elősegítik a húgysav vizelettel történő kiválasztását.
Milyen élelmiszerek okozzák a magas húgysavszintet?
A magas tisztaságú élelmiszerek közé tartozik:
Szeszes italok (minden típus) Egyes halak, tenger gyümölcsei és kagylók, beleértve a szardella, szardínia, hering, kagyló, tőkehal, fésűkagyló, pisztráng és foltos tőkehal. Egyes húsok, például szalonna, pulyka, borjú, szarvas és szervhúsok, például máj.
Mi a leggyorsabbmódja a húgysav csökkentésének?
Étrend módosítás
- Csökkentse vagy szüntesse meg az alkoholt, különösen a sört.
- Igyál sok vizet vagy más alkoholmentes it alt.
- Egyél több alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejterméket.
- Kerülje a magas purintartalmú ételeket, beleértve a szervhúsokat (vese, máj és édeskenyér) és az olajos halakat (szardínia, szardella és hering).
Ajánlott:
Mit egyél a terhesség hatodik hónapjában?
A terhességi táplálkozási tervnek tartalmaznia kell: az optimális fehérjebevitel növényi és állati forrásokból, például halból, csirkéből, tojásból és lencséből. rostban gazdag szénhidrátok, olyan forrásokból, mint a zab, édesburgonya és gyümölcs.
Mit egyél, ha vérszegény?
Adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez, hogy több vashoz jusson, és segítsen a vashiányos vérszegénység elleni küzdelemben: Leveles zöldek. A leveles zöldek, különösen a sötétek, a nem hem vas legjobb forrásai közé tartoznak. … Hús és baromfi.
Mit egyél, hogy dundinak tűnj?
A teljes zsírtartalmú ételek közé tartozik a teljes tej, a teljes zsírtartalmú joghurt és a sajt . Az emberek zsírtartalmú tejet vagy tejszínt is adhatnak levesekhez és burgonyapüréhez, hogy növeljék kalóriatartalmukat. … Egészséges, magasabb kalóriatartalmú ételek fogyasztása dió.
Mit egyél tífusz esetén?
Íme néhány étel a tífusz diéta során: Főtt zöldségek: burgonya, sárgarépa, zöldbab, cékla, tök. Gyümölcsök: érett banán, dinnye, almaszósz, gyümölcskonzerv. Gabonák: fehér rizs, tészta, fehér kenyér, keksz. Fehérjék: tojás, csirke, pulyka, hal, tofu, darált hús.
Időszakonként mit egyél?
Enivalók Víz. A sok víz fogyasztása mindig fontos, és ez különösen igaz a menstruáció alatt. … Gyümölcs. A vízben gazdag gyümölcsök, mint például a görögdinnye és az uborka, kiválóan alkalmasak a hidratáltság megőrzésére. … Leveles zöld zöldségek.
