5 módja annak, hogy megbirkózzunk egy szeretett ember halálával
- Csatlakozzon a rituálékhoz. Az emlékműveletek, a temetések és más hagyományok segítenek az embereknek átvészelni az első néhány napot, és tisztelegni az elhunytat. …
- Hagyja, hogy érzelmei kifejeződjenek és szabaduljanak fel. …
- Beszélj róla, amikor csak tudsz. …
- Őrizze meg az emlékeket. …
- Csatlakozzon egy támogató csoporthoz.
Hogyan lehet túllépni egy szeretett ember halálán?
Ha Ön vagy valaki, akit ismer egy szeretett személyt, a következő tippek segíthetnek megbirkózni a veszteséggel:
- Hagyd magad érezni a fájdalmat és az összes többi érzelmet is. …
- Légy türelmes a folyamattal. …
- Ismerd meg érzéseidet, még azokat is, amelyeket nem szeretsz. …
- Szerezzen támogatást. …
- Próbáld meg fenntartani normál életmódodat. …
- Vigyázz magadra.
Mennyi időbe telik túlesni egy szeretett személy halálán?
Nincs meghatározott időrend a gyásznak. Lehet, hogy 6-8 hét múlva jobban érzi magát, de az egész folyamat 6 hónaptól 4 évig tarthat. Lehet, hogy kis mértékben jobban érzi magát. Egy kicsit könnyebb lesz reggel felkelni, vagy talán több energiád lesz.
Mi a bánat 7 szakasza a halál után?
A gyász 7 szakasza
- Döbbenet és tagadás. Ez a hitetlenség és a zsibbadt érzések állapota.
- Fájdalom és bűntudat. …
- Harag és alkudozás. …
- Depresszió. …
- A felfelé fordulás. …
- Rekonstrukció és átdolgozás. …
- Elfogadás és remény.
Hogyan ne gondolj valakire, aki megh alt?
Hogyan ne aggódjak, hogy elveszíthetek egy szeretett személyt?
- Készítsen listát az összes aggályáról.
- Határozza meg, mit veszített már el.
- Gyakorolja az éberséget.
- Tanulj a halálról és a haldoklásról.
- Beszélj a félelmeidről a támogató másokkal.
