A pronáció a lábad ellaposodására utal. Tehát, ha túlpronálja, túlságosan lelapulja a lábát. Ahogy az íve ellaposodik és megnyúlik, izmai, inai és szalagjai megfeszülnek. Nagyobb lehet bizonyos sérülések kialakulásának kockázata.
Honnan tudhatom meg a lábpronációmat?
Hogyan állapítható meg, hogy túl vagy alul pronátálsz
- A pronáció az, ahogy a lábad saroktól lábujjig gördül járás vagy futás közben. …
- A lenyomat alakja jelzi, hogy milyen típusú pronációval rendelkezik.
- Ha a pronációja semleges, a hátrahagyott forma jól láthatóan kirajzolódik a sarok és a lábfej között.
Hogyan állapítható meg, hogy túl- vagy alulpronál?
Nézze meg cipője talpát, és azonosítsa azokat a területeket, ahol a kopás a legkifejezettebb. Ha a talp külső része a leginkább elhasználódott, akkor Ön supinátor, mint a lakosság körülbelül 10%-a. Ha a talpad belső része a legkopottabb, akkor pronátor vagy, mint a lakosság 45%-a.
Mi a normál lábpronáció?
„Normál” pronáció esetén a láb körülbelül 15 százalékban befelé „gurul”, teljesen érintkezik a talajjal, és gond nélkül meg tudja tartani a testsúlyt. A pronáció kritikus fontosságú a megfelelő lengéscsillapítás szempontjából, és segít egyenletesen kilökni a lábfejtől a járási ciklus végén.
Hogyan állíthatom meg a lábamatPronálás?
A fő kezelési lehetőségek a következők:
- támasztó cipő kiválasztása.
- ortopédia viselése.
- gyakorlatok végzése, amelyek erősítik az íveket és az őket körülvevő izmokat.
