Pisztácia egészségügyi előnyei Mindkettő rendelkezik antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. A pisztácia tele van rostokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen zsírokkal, amelyek segíthetnek a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterin ellenőrzésében.
Hány pisztáciát kell enni egy nap?
Hány pisztáciát kell enni egy nap? A pisztáciának gazdag, vajas íze van, ami függőséget okozhat. És annak ellenére, hogy vannak egészségügyi előnyei, mindig jó ötlet, hogy ne vigyük túlzásba. Körülbelül egy maréknyi (1,5 uncia) jó mennyiséget lőni minden napra.
Szabad mindennap pisztáciát enni?
A pisztácia nagyon tápláló étel. Számos egészségügyi előnyt kínálnak, különösen a szív, a bél és a derékvonal számára. A pisztácia rendszeres fogyasztása jó módja lehet az egészség és a jólét javításának. De az embereknek ragaszkodniuk kell a sima, sótlan pisztácia dióhoz a héjukban, és kerülniük kell egy unciánál többet naponta.
Segít a pisztácia a hasi zsír elvesztésében?
A pisztácia alacsony kalóriatartalmú, és magas a fehérje-, kálium- és rosttartalma. Ráadásul tele vannak egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, amelyek segítik a koleszterinszint szabályozását. És segíthetnek a fogyás elősegítésében a Nutrition egyik tanulmánya szerint.
Miért nem jó neked a pisztácia?
Egyrészt a diófélék magas zsír- és kalóriatartalmú, és arról híresek, hogysúlygyarapodás. Csak egy fél csésze héjas pisztácia só hozzáadása nélkül 170 kalóriát, 13 gramm zsírt és 1,5 gramm telített zsírt tartalmaz. A pisztácia mindössze négy kalóriát tartalmaz, és viszonylag alacsony kalóriatartalmú snack.
