A cukor természetesen számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, tejtermékeket, gabonaféléket, de még diófélékben és magvakban is. Ebből a természetes cukorból kivonható a finomított cukor, amely jelenleg olyan bőséges az élelmiszer-ellátásban.
A gyümölcscukor olyan rossz, mint a finomított cukor?
Míg a nagy mennyiségű hozzáadott cukor fogyasztása káros a legtöbb ember számára, ugyanez nem vonatkozik a gyümölcsre. Az egész gyümölcsnek időre van szüksége a rágáshoz és az emésztéshez. Emiatt teltebbnek érzi magát, és szervezete könnyen elviseli a kis mennyiségű fruktózt is.
A gyümölcs finomított cukornak számít?
A finomított cukor cukornádból vagy cukorból származik répa, amelyeket a cukor kinyerésére dolgoznak fel. Általában szacharózként található meg, amely a glükóz és a fruktóz kombinációja. Fehér és barna cukrot használunk sütemények és sütemények, kávé, gabonapelyhek és még gyümölcs édesítésére.
Mi a különbség a gyümölcsben lévő cukor és a finomított cukor között?
A finomított cukrok mindig hozzáadott cukrok. A természetes cukrok nem mindig hozzáadott cukrok, de lehetnek. Például: Egy darab gyümölcs, mint a nektarin, természetes cukrokat (glükózt és fruktózt) tartalmaz, de nem hozzáadott cukor. Másrészt a méz, egy természetes cukor hozzáadott cukornak minősül, ha élelmiszerekhez adják.
Egészségesek a gyümölcsökben lévő cukrok?
Minden gyümölcs tartalmaz cukrot, de tartalmaznak egészséges tápanyagokat, rostokat és ásványi anyagokat is, amelyek sokrétűvé teszik őketjobb alternatívája a feldolgozott cukrokat tartalmazó snackeknek. A Noom segít egészséges szokások kialakításában, hogy le tudjon fogyni és megtartsa a súlyát.
